"בסטודיו של אביבית נדלר גיל בכפר סבא, גילינו שפילאטיס הוא הרבה מעבר לתרגילים. זה המקום שבו הגוף משתחרר, הראש נרגע, ופשוט חוזרים לעצמנו."
רבים חיים במצב של "הישרדות תפקודית": רצים ממשימה למשימה, מטפלים בכולם, אבל שוכחים שגם הגוף דורש תשומת לב. כשאנחנו לא עוצרים להקשיב, הגוף מתחיל לאותת בדרכים שלו. הנה מה שקורה כשמתעלמים מהסימנים הקטנים:
מעטפת הוליסטית שתעזור לך למצוא את האיזון מחדש
שיטה שמלמדת שליטה, מודעות ויציבה. באמצעות עבודה עמוקה על שרירי הליבה, הגוף משתחרר ממתחים. כלי מעולה לשיפור יציבה, הפחתת כאבים ויצירת "זמן לעצמי" בתוך שגרה עמוסה.
להשבת האנרגיה, טיפוח
המיקוד והנוכחות.
יוגה אינטגרטיבית המבוססת על מסורת האטה יוגה.
הזמנה למסע של חיבור בין תנועה, נשימה ותודעה. התרגול כולל אסנות (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ומדיטציה.
תרגול מחזק שרירים, משפר גמישות ושיווי משקל.
בניית חוסן פנימי עם הזמנה לחיבור לעצמי, טיפוח צלילות מחשבתית ואיזון מערכת העצבים.
בריאות אמיתית מורכבת מרובד שלם: גוף, נפש, תנועה, שינה, תזונה ואיזון רגשי. איזון אמיתי נוצר כשאנחנו מכניסים לחיים פעולות שממלאות אותנו באנרגיה במקום רק לרוקן אותנו.
הסטודיו שלנו מצויד במכשור פילאטיס מתקדם ומקצועי, המאפשר עבודה מדויקת ומותאמת אישית לצרכים של הגוף שלך. אצלנו מחכה לך:
מרחב אינטימי שבו רואים אותך, קשובים, ומעניקים תחושת שייכות
צוות שמזהה עומס ללא שיפוטיות, רק הכלה ותמיכה
הבנה עמוקה של הגוף, עם הסברים ברורים והתאמות אישיות
מגוון מכשירי פילאטיס מתקדמים לעבודה מאוזנת ומדויקת, המותאמת לכל רמת מיומנות
יש רגעים בחיים שבהם הגוף מבקש מאיתנו לעצור, להקשיב ולבחור בעצמנו מחדש. כך נולד הסטודיו "פילאטיס לגוף ולנשמה". הוא התחיל מתוך אהבה גדולה לאנשים ולתנועה, במטרה ליצור מקום שמרגיש כמו בית. מרחב בטוח לנשום, להתחזק ולהתחדש.
אני מאמינה שתנועה היא שפה, והיא הדרך הכי טובה שלנו להכיר את עצמנו מחדש. לאורך השנים התמחיתי בפילאטיס, שיקום ועבודה פונקציונלית, אבל החיים עצמם לימדו אותי את השיעור הכי חשוב: הגוף והנפש הם אחד. כשהגוף מרגיש טוב, גם הנפש מתחזקת.
הסטודיו שלי הוא לא "עוד מכון כושר". הוא המקום שאליו מגיעים כדי לשמור על איכות החיים. כדי להמשיך לטייל, לשחק עם הנכדים ולנוע בחופשיות, בלי כאב ובלי פחד.
אני אוהבת לראות את הרגע שבו הגוף נפתח, הביטחון חוזר, והעיניים מתמלאות בגאווה. כשנכנסים לכאן, אני רוצה שתרגישו שנכנסתם לעולם שלכם. מקום לעצור בו את הרעש שבחוץ, להתבונן פנימה, ולהיזכר שגם בגיל 45, 55 או 65. הגוף עדיין יכול להשתנות ולהפתיע.
ברוכים הבאים לפילאטיס לגוף ולנשמה.
מקום שבו תנועה היא לא רק אימון. היא דרך חיים.
פנסיה תפקודית
כשאנחנו שומעים את המילה "פנסיה", אנחנו חושבים על כסף וחסכונות. אבל יש סוג נוסף של פנסיה, אולי החשובה מכולן. "פנסיה תפקודית".
זו היכולת להמשיך לחיות חיים עצמאיים, פעילים ומהנים גם בעוד שנים. היכולת לקום מהמיטה בקלות, לשחק עם הנכדים, לטייל, לשמור על שיווי משקל ולהרגיש חופש אמיתי בתנועה. להמשיך לעשות את מה שעשינו כל חיינו כי במהלך האימון אנחנו מחפשים להתאמץ בתרגילי כח.
למצוא את הרף שמתאים בדיוק לנו, לא קשה מידי ולא קל מידי. הגוף שלנו הוא כמו חשבון בנק תנועתי: כל שיעור פילאטיס וכל תנועה מודעת הם הפקדה לעתיד.
הבשורה הטובה היא שלא צריך להיות ספורטאי מקצועי כדי לבנות פנסיה תפקודית טובה. מספיק להתחיל לזוז בעקביות, בחוכמה ובהנאה ולמצוא מאמץ אינדיבידואלי שמאתגר אותנו בתרגילי כוח. כי בסופו של דבר, השאלה היא לא רק כמה כסף יהיה בחשבון הבנק בגיל 70, אלא איזה גוף ואיזו איכות חיים יהיו לנו כשנגיע לשם.
שנות ניסיון נפלאות
שיפרו את איכות חייהם
תחומי התמחות שונים
סטודיו - בוטיק אישי ומיוחד
פילאטיס מתאים כמעט לכל אחד – נשים וגברים, צעירים ומבוגרים, מתחילים ומנוסים. התרגילים מותאמים באופן אישי לרמת הכושר, למטרות ולמצב הבריאותי של כל מתאמן.
חשוב לבוא בפתיחות, סקרנות ובסבלנות ולהכיר שפה חדשה.
רוב המתאמנים מתחילים ללא ניסיון קודם. המדריכה מלווה אותך לאורך כל הדרך ומתאימה את התרגילים כך שתרגיש בטוח ותתקדם בקצב שלך.
פילאטיס מחזק את שרירי הליבה, משפר יציבה, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה, מפחית כאבים, משפר את איכות התנועה ומעניק תחושת חיוניות ורוגע.
מומלץ להתאמן פעמיים בשבוע כדי לראות שיפור משמעותי. גם אימון אחד בשבוע הוא התחלה טובה, במיוחד אם משלבים תנועה נוספת במהלך השבוע.
במקרים רבים הפילאטיס אכן עוזר. עבודה נכונה על חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה יכולה להפחית כאבים ולשפר את התפקוד היומיומי. אם קיימת בעיה רפואית, חשוב לעדכן לפני תחילת האימונים.
מגיעים לפילאטיס כדי גם לשפר את הגמישות וטווחי התנועה– לא בגלל שכבר גמישים.
משך השיעור הוא כ-50 דקות, זמן שמאפשר עבודה יעילה וממוקדת על כל הגוף.
האימונים בבגדי ספורט נוחים שמאפשרים תנועה חופשית.
בהחלט. פילאטיס הוא אחד מסוגי האימון המומלצים בגיל הזה, משום שהוא משפר כוח, שיווי משקל, גמישות, יציבות ותפקוד יומיומי, תוך התאמה אישית לכל מתאמן.
ברוב המקרים כן. חשוב לשתף אותנו מראש במצב הרפואי כדי שנוכל להתאים עבורך את האימון בצורה בטוחה ומקצועית. וגם אם את נמצאת בטיפול פיזיוטרפיה, אנחנו יוצרים קשר עם הפיזיו להכוונה ועבודה משותפת.
