פילאטיס לגוף ולנשמה
הצוות שמאחורי התנועה
סטודיו בוטיק בכפר סבא, שבו כל מתאמן ומתאמנת
מקבלים יחס אישי, מקצועי וחם מאביבית ומצוות המדריכות שלנו.
נעים להכיר, אני אביבית נדלר גיל
תנועה היא שפה — והדרך הטובה ביותר להכיר את עצמנו מחדש.
לאורך השנים התמחיתי בפילאטיס, בשיקום ובעבודה פונקציונלית, אבל את השיעור החשוב באמת לימדו אותי החיים: הגוף והנפש הם אחד. כשהגוף מרגיש טוב, גם הנפש מתחזקת.
הסטודיו שלי הוא לא "עוד מכון כושר". מגיעים לכאן כדי לשמור על איכות החיים: להמשיך לטייל, לשחק עם הנכדים ולנוע בחופשיות — בלי כאב ובלי פחד.
הרגע האהוב עליי הוא זה שבו הגוף נפתח, הביטחון חוזר והעיניים מתמלאות גאווה. אני רוצה שתרגישי שנכנסת לעולם שלך: מקום לעצור בו את הרעש שבחוץ, להתבונן פנימה, ולהיזכר שגם בגיל 45, 55 או 65 הגוף עדיין יכול להשתנות ולהפתיע.
ברוכות הבאות לפילאטיס לגוף ולנשמה. מקום שבו תנועה היא לא רק אימון — היא דרך חיים.
הצוות שלנו הוא הלב של הסטודיו. כל מדריכה והעולם שלה, וכולן חולקות אותה אמונה: הגוף שלך ראוי לתשומת לב אמיתית.
צוות המדריכות שלנו
הצוות של פילאטיס לגוף ולנשמה, בסטודיו ברוטשילד 45 כפר סבא
הגר לייבוביץ
הגעתי לפילאטיס יחסית מאוחר בחיים, ולכן אולי דווקא יכולתי להרגיש באופן מאוד ברור את ההשפעה שלו על הגוף. גיליתי איך תרגול עקבי יכול לפתח טווחי תנועה, כוח, יציבות ודיוק — ואיך הגוף יכול להמשיך להשתנות ולהתפתח בכל גיל.
אני אוהבת בפילאטיס את השילוב בין תנועה לבין חשיבה: ההקשבה לגוף, הדיוק, הריכוז והיכולת להיות באמת נוכחים בתוך התרגיל. בעיניי, אימון טוב הוא כזה שלא רק מחזק את הגוף, אלא גם משאיר אחריו תחושה של גוף ארוך, חזק, פתוח ומאוזן יותר.
זו התחושה שאני רוצה להעניק למתאמנים שלי — תרגול מאתגר ומדויק, אבל גם כזה שמפתח קשר טוב יותר עם הגוף ונותן תחושה טובה שנשארת איתנו גם אחרי שהאימון מסתיים.
חלי מזרחי
היי, אני חלי. פילאטיס זו האהבה שלי, אותה גיליתי לפני שבע שנים. מאז אני לא מפסיקה לחקור את השיטה, ללמוד ולהעמיק.
אחד הדברים החשובים שלמדתי לאורך הדרך הוא שדווקא התרגול החוזר והעקבי הוא חלק משמעותי מהדרך שבה הגוף לומד, מתחזק ומשתפר.
“You become exceptional by doing boring things with exceptional consistency.”
אז בואו נעשה יחד את הדברים ה"משעממים" שוב ושוב, עד שהם כבר לא יהיו משעממים בכלל.
חן בטאט
אני מאמינה שתנועה היא דרך להתחזק, להרגיש טוב יותר ולהתחבר לגוף. כמדריכת פילאטיס וכושר, חשוב לי ליצור שיעורים מקצועיים, נעימים ומדויקים, שבהם כל אחת ואחד יכולים להתקדם בקצב שלהם. אני אוהבת לשלב בין כוח, שליטה בתנועה והקשבה לגוף, ולתת לכל מתאמן את התחושה שהוא מסוגל ליותר.
נוי עזרא
נעים להכיר, אני נוי — מאמנת כושר, מאמנת ריצה ומדריכת פילאטיס מכשירים, מזרן ובר.
במקור אני מגיעה מעולם הריצה — רצה למרחקים ארוכים מ-2020, וממש בקרוב יהיה אפשר גם להגיד מרתוניסטית. פגשתי את עולם הפילאטיס בגיל 15 בעקבות פציעות ספורט, ומאז אני מגשימה את השליחות לעזור לאנשים נוספים להתחזק ולשמור על הגוף באמצעות הפילאטיס.
נטע בר גיל שקד
הגעתי לעולם הפילאטיס מתוך אמונה בכוחו המשקם וביכולת שלו לשפר את איכות החיים. אני מלמדת פילאטיס המשלב בין הגישה הקלאסית לגישה המודרנית, ומאמינה בהתאמת האימון לצרכים ולמטרות של כל מתאמן.
סילבינה סמורנו
בואו וגלו תרגול שמשיב את האנרגיה, מטפח מיקוד ומעורר נוכחות.
אני סילבינה, מורה מנוסה מלמדת יוגה אינטגרטיבית המבוססת על מסורת האטה יוגה.
בכל שיעור אני מזמינה אותך למסע של חיבור בין תנועה, נשימה ותודעה. התרגול כולל אסנות (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ומדיטציה.
ברמה הגופנית, התרגול מחזק שרירים, משפר גמישות ושיווי משקל.
בנוסף תפקיד היוגה הוא בניית חוסן פנימי עם הזמנה לחיבור לעצמי, טיפוח צלילות מחשבתית ואיזון מערכת העצבים.
אין צורך בניסיון קודם, התרגול מתאים גם למתרגלים חדשים וכאלה עם ניסיון קודם.
שני מורנו
נעה, רוקדת וחוקרת תנועה מאז שאני זוכרת את עצמי. התנועה היא "הבית" — מרחב אישי לחיבור פנימי והבעה. אני מאמינה בכוחה הטיפולי של התנועה בתהליכים רגשיים וכאמצעי לחיבור לחומרי נפש עמוקים.
בהכשרתי המקצועית אני מורה לתיאטרון-מחול (B.ed), מחול נשים, פילאטיס מזרן ומכשירים באוריינטציה שיקומית, ומטפלת רגשית בתנועה למבוגרים ונוער (M.A.A.T).
אוהבת שיעורים הוליסטיים המזמינים חשיבה ותשומת לב לתחושות הגופניות, למידה עצמית להקלה בכאב, תנועת רקמת החיבור ולריווח בין החוליות. אשמח מאוד להיפגש ולנוע יחד.
תהל דויד
אני אוהבת תנועה מאז שאני קטנה ותמיד ידעתי שזו מקור לשמחה ונחת. תנועה בשבילי היא משהו מרפא, משקיט את הראש ועוזר להתחבר לגוף שלנו. יש לנו גוף אחד, ואני מאמינה שהאחריות שלנו היא להקשיב לו ולדאוג לו — ובתמורה הגוף יהיה חזק איתנו לטווח הארוך.